Boas Pessoal deixo-vos aqui uma dica para os passeios mais quentes

Em passeios de longa distância é fundamental
fazer uma gestão rigorosa do esforço e nunca te deixeiras
entusiasmar pelo andamento dos outros. Se não estiveres bem preparado, mais cedo ou mais tarde vais pagar o excesso de esforço e será doloroso terminar o passeio. Outra regra importante é beber sempre antes de ter sede e comer antes de ter fome.

Se sofrerem de cãimbras, experimentem algo que se vende nas farmácias e que se chama: Magnesio-card.Funciona às mil maravilhas. Uma carteira antes de cada refeição durante a semana( almoço/jantar ).

Boas Pedaladas